Existe relação entre felicidade e longevidade?

Será que existe alguma relação entre felicidade e longevidade? De acordo com o médico Bruno Vianei, da equipe técnica do Kurotel, a resposta é sim. "Pessoas mais felizes vivem mais", afirma ele.

"Pessoas com maiores níveis de bem-estar e percepção de felicidade têm menor risco de morrer, possuem melhores desfechos em saúde, maior capacidade de adaptação às circunstâncias adversas da vida, melhor capacidade de resolução de problemas, são mais criativas e imaginativas, além de terem maior resiliência", completa o médico.

Segundo o Dr. Bruno, longevidade e felicidade vinculam-se na medida em que pessoas mais felizes têm maior qualidade nas relações humanas e maior significado e profundidade nas relações interpessoais. "Pessoas mais longevas e felizes tendem a ser casadas e mais espiritualizadas", diz ele.

Outro ponto importante é ressaltar que o otimismo contribui para que as pessoas tenham mais comportamentos de cuidado e atenção com a saúde. "Maiores níveis de otimismo se relacionam com menores índices de doenças crônicas, menor mortalidade e melhor qualidade de vida no processo de envelhecimento", afirma o Dr. Bruno Vianei.

"Calcula-se que há um aumento de 10% na expectativa de vida das pessoas mais otimistas dentro da cultura ocidental. No Ocidente, o otimismo se relaciona com maior aceitação e suporte social, maior engajamento em comportamentos favoráveis para boa saúde", completa.

O médico traça um paralelo com as culturas orientais. "Interessantemente, em culturas orientais, como a japonesa, o otimismo não contribui como fator relacionado à longevidade. Uma possível explicação está no significado de otimismo dentro dos diferentes contextos culturais”, diz.

No Japão, por exemplo, há maior valor cultural na harmoniosa interdependência entre as pessoas. “Alguém muito otimista dentro da cultura japonesa é percebido como 'outlier' e potencial ameaça para o equilíbrio de convivência, discrição e respeito inter e intracomunitário", conta ele.

Atitudes para envelhecer bem
‍O Dr. Bruno Vianei cita algumas atitudes que devemos ter para envelhecer bem. Confira abaixo:

- Estar mais atento com aquantidade e qualidade do tempo investido em atividades de redução e controledo estresse:  respirar fundo, mindfulness, orar, rezar, meditar, alongar-se, exercitar-se, dormir bem;

- Ganhar sua "GoldenHour". Na primeira hora do seu dia, ingerir água mineral, realizar alguma prática espiritual, alongar-se e preparar seu corpo e mente para vencer o dia;

- Reduzir ou avaliar seus tempos sedentários: tempo sentado e tempo de tela;

- Agendar uma hora da sua semana com você mesmo e se perguntar: sou o amor da minha própria vida? Já perdoei a mim mesmo? Quais são os meus valores? O que é essencial para mim?;

- Exercitar generosidade e tempo/atenção de qualidade com as pessoas que mais ama. Segundo o estudo mais longo da humanidade sobre felicidade, o fator mais importante para uma vida feliz é a qualidade das relações humanas que temos;

- Exercitar o bom humor. Ser capaz de rir de si mesmo. Buscar ter um segundo olhar, por exemplo, como aquele que uma criança ou ancião teria sobre uma determinada situação, problema, fato ou circunstância da vida;

- Ler bons livros.

"Este compilado de sugestões está completamente alinhado com os pilares do Kurotel: Água, Movimento, Alimento, Relaxamento e Equilíbrio", afirma o Dr. Bruno. "Como um conselho de bastidor, fazendo parte deste movimento em defesa daqualidade de vida, saúde e longevidade funcional, fazendo parte da equipe técnica do Kurotel e sabendo da nossa práxis e ética profissional, nosso zelo, atenção e carinho com cada cliente, sugiro você ter uma experiência e vivência em presentear a si próprio e quem você ama com uma estadia neste centro contemporâneo de saúde e bem-estar", convida ele.

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Dr. Bruno Vianei - Formado pela Universidade Federaldo Amazonas, em 2018, e pós-graduando em Medicina Funcional Integrativa pela Sociedade Brasileira de Medicina Funcional Integrativa (SBMFI) - CRM-RS 48.494

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