Dia do Yoga: descubra mais sobre essa prática

Em 21 de junho é celebrado o Dia Internacional do Yoga, com o objetivo de incentivar a prática dessa atividade física e aumentar a conscientização sobre seus benefícios. Mas quais são eles? O yoga é uma ferramenta essencial para equilibrar corpo e mente, como explica a instrutora de yoga do Kurotel Rosimeri Schneider.

"Ao incorporar técnicas de respiração consciente, posturas terapêuticas, relaxamento e meditação, o yoga oferece uma abordagem completa para a saúde e o equilíbrio, uma harmonia perfeita entre corpo e mente", afirma Rosimeri. São práticas milenares de respiração, posturas, relaxamento e meditação que compõem o yoga. "Essas práticas têm sido amplamente estudadas e comprovadas pela ciência", diz ela.

 Benefícios para saúde física
De acordo com Rosimeri Schneider, com apenas alguns minutos de prática diária, é possível promover relaxamento e bem-estar. Com a prática do yoga, também acontece: "a melhora da mobilidade e flexibilidade; liberando tensões acumuladas nas articulações e aliviando desconfortos - como dores crônicas - e reduzindo a carga sobre as articulações", afirma Rosimeri.

"O Yoga fortalece o sistema imunológico, ajuda a reduzir o cortisol, a frequência cardíaca e a pressão arterial, e melhora a qualidade do sono", diz ela.

 Benefícios para a saúde mental
Segundo Rosimeri Schneider, o yoga reverbera no estilo de vida da pessoa, tornando-o mais saudável. "O yoga oferece técnicas de respiração e meditação que ajudam a acalmar a mente e a relaxar o corpo, permitindo um melhor controle da ansiedade e do estresse diário", explica ela. "A prática regular traz melhora na concentração, no foco e na tomada de decisões. Também ajuda na melhora da depressão", completa.  

Começando a praticar yoga
Para quem quer começar a praticar yoga, Rosimeri Schneider afirma que é preciso um bom professor, um profissional preparado. "É essencial escolher uma técnica de yoga que integre as práticas milenares do yoga com as necessidades trazidas pela modernidade, em que a técnica faça uma abordagem que se adapte às demandas do estilo de vida contemporâneo levando em consideração as particularidades e restrições do corpo de cada pessoa", aconselha.

"O yoga é uma jornada enriquecedora para a sua saúde física, mental e emocional. Portanto, convido você a dar o primeiro passo em direção a uma vida mais equilibrada e saudável. Comece hoje mesmo sua jornada de yoga e descubra os benefícios transformadores que a prática tem a oferecer", convida Rosimeri.

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