Cuide da sua saúde e do seu bem-estar neste Carnaval

Aproveite a folga do Carnaval da melhor forma, mas sem deixar de lado o cuidado com a sua saúde e o seu bem-estar. Confira algumas dicas do Kurotel!

Devido à pandemia, muitos estados cancelaram ou adiaram as festividades de Carnaval para a não aglomeração, evitando a proliferação do vírus. No entanto, muitas pessoas ainda recebem a tão merecida folga para aproveitar a data. Ou seja, ainda assim, é importante redobrar a atenção e os cuidados com a saúde. Nós, da equipe Kurotel, preparamos algumas dicas bastante úteis para que você possa curtir esse momento, seja viajando, em casa ou saindo, sem descuidar do seu bem-estar.

Siga uma alimentação saudável

Prefira uma alimentação leve e com boas fontes de carboidratos (preferência aos integrais), combinadas com frango ou peixes, legumes e verduras. Evite comer petiscos, frituras e fast foods, pois não são as melhores, pois não são nada saudáveis. Castanhas, frutas secas, sementes de abóbora ou girassol torradas sem sal e salgados assados também são ótimas opções de lanches para garantir saciedade, sabor e saúde ao organismo.

Evite a ingestão de bebidas alcoólicas

O álcool incha o corpo e faz mal a saúde, principalmente quando consumido em excesso. No entanto, se você ingerir bebidas, atente-se para a hidratação. Além de muita água, invista em chás de erva doce, hortelã e boldo, assim como suco verde. Para aliviar a sensação de mal-estar, mastigue um pedacinho de gengibre ou casquinhas de limão. Água de coco e suco de frutas naturais também são ótimas opções de bebidas para hidratação do corpo.

Pratique exercícios físicos

A prática de exercício físico faz bem tanto para o corpo, como para a mente. São inúmeras as vantagens e vão além de somente perder ou manter peso. Também diminuem doenças cardíacas, AVC, diabetes, hipertensão, depressão entre outras patologias.

Aproveite para jogar e ler

Se você deseja realmente se desconectar durante o feriado, utilize o período para momentos de cultura e lazer. O Alzheimer tem maior incidência em pessoas com baixo nível de instrução. Leitura, jogos de cartas, tabuleiro e palavras cruzadas podem reduzir risco de demência em pessoas com mais de 75 anos, conforme o New England Journal of Medicine.

Decidiu pular Carnaval ou comemorar as festas?

Antes de mais nada, lembre-se de tomar todos os cuidados necessários contra a pandemia, como distanciamento, uso de álcool gel e máscara, entre outros. Além disso, antes de ir, consuma carboidratos que deem energia ao corpo, como batata doce, feijão, lentilha, entre outros, e carregue consigo sempre uma garrafa de água para relaxar e hidratar, bem como lanches saudáveis para reequilibrar o organismo. Na volta, banho para relaxar, e até mesmo massagens - ótimos preparativos para ter uma noite reparadora. Você pode conferir dicas de como fazer a higiene do sono clicando aqui. VEJA ALGUMAS RECEITAS DELICIOSAS PARA PREPARAR ANTES DE SAIR DE CASA!

Use protetor solar

Pouca gente sabe, mas quando for se expor ao sol de forma mais intensa (próximo à piscina ou ao mar), é preciso repassar o protetor solar a cada 2 horas. E lembre-se de uma regra geral: FPS 60 para o rosto e 30 para o corpo.

Pós-carnaval saudável

Para minimizar os impactos das festas, o ideal é, assim que possível, retomar a alimentação leve, saudável e rica em nutrientes. Para equilibrar o corpo, é importante investir na eliminação de toxinas por meio da inclusão de alimentos que auxiliam nesta “limpeza” corporal. SAIBA COMO FAZER UM DETOX CLICANDO AQUI

Preferiu aproveitar esse período para relaxar?

Somos uma excelente opção e destino para você passar os dias de Carnaval.  Unimos a tranquilidade de Gramado, com todos os cuidados que você merece. Nós, do Kurotel, nos preocupamos com a sua alimentação e com a sua saúde e bem-estar, por isso, investimos em pratos saudáveis e técnicas que garantem longevidade e qualidade de vida. Reserve sua estada aqui!