Como a meditação pode ajudar no emagrecimento

A meditação é uma técnica milenar que consiste em promover a concentração, a tranquilidade e o foco para redirecionar seus pensamentos. Por meio dela, é possível aumentar a consciência de si mesmo e do que está ao seu redor. A técnica ainda pode melhorar o desempenho em funções e atividades do seu dia a dia. Além disso, a meditação, como explica a Dra. Mariela Silveira, diretora clínica do Kurotel, pode ajudar no emagrecimento. Como? Confira abaixo:

1) Melhorando o metabolismo
Ela ajuda a reduzir marcadores de estresse e metabólicos como cortisol.

2) Melhorando a qualidade do sono
O sono é importante para regular os hormônios relacionados à diminuição do apetite.

3) Melhorando a relação com a comida e com o corpo
Comer mais devagar e com consciência pode aumentar a saciedade, ajudar a consumir menor quantidade de calorias, reduzir o peso e ajudar a prevenir obesidade. Pessoas que agregam mindfulness em seis meses conseguem reduzir até 2,8 kg a mais do que as que fazem somente exercício e controle alimentar. Mindfulness diminui a busca pela comida como forma de recompensa e ajuda a reduzir o peso de maneira sustentada por 12 meses.

‍4) Aumentando a adesão à atividade física
A atenção plena pode levar a maior aderência a outros hábitos saudáveis como a prática de exercício físico.

5) Melhorando a manutenção do peso corporal saudável
Pessoas com humor positivo e esperança mantêm o peso corporal melhor do que aquelas que não desenvolvem essas características. E a meditação ajuda a incrementar estas virtudes.

Como o Kur pode auxiliar
No Kurotel, utilizamos as técnicas de mindfulness, palavra traduzida como “atenção plena na respiração”, além de outros tipos de meditação para auxiliar os clientes a aumentarem sua qualidade de vida e, assim, conquistar longevidade. Os resultados são muito favoráveis e notados tanto pelo cliente, quanto pelo profissional que faz o acompanhamento, estimulando que a prática seja mantida, mesmo em suas casas, ou em qualquer outro lugar que estejam. Conheça os planos que atendem às suas necessidades e possuem a meditação na sua programação. Clique aqui e faça a sua reserva!

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